Với mỗi chuyến đi du lịch, sẽ không thể tránh khỏi những mệt mỏi hay các căn bệnh thường gặp. Bởi vậy, bạn chuẩn bị cho mình những kiến thức phòng và chống một số căn bệnh đó để có được chuyến đi du lịch vui vẻ và an toàn.
Mệt mỏi do lệch múi giờ
Những cuộc di chuyển nhiều múi giờ sẽ làm đảo lộn đồng hồ sinh học của bạn, có thể dẫn đến tình trạng đầy hơi, mất ngủ và mệt mỏi. Để đối phó với tình trạng này, sau chuyến đi dài bạn hãy tản bộ, hít thở thật nhiều khí trời ở nơi bạn đến và hạn chế nằm bẹp trong phòng kín.
Chống say tàu xe
Say xe có thể phòng chống bằng cách bỏ những thói quen rất bình thường như đọc sách, ăn quá hoặc bụng rỗng không mỗi khi đi.
Nên mang theo vài món ăn vặt hay máy nghe nhạc… để làm thú vui tiêu khiển trên xe, giúp bạn quên đi cảm giác say xe. Bạn nên ngủ sớm ở đêm trước, không dùng chất có cồn hay gas, không đọc sách báo khi máy bay hay tàu xe đang di chuyển. Nếu đi tàu, thuyền ra biển bạn hãy tìm chỗ ngồi thoáng.
Chữa bệnh mất ngủ
Hiện tượng này thường xảy ra bạn bị quá mệt, quá giấc hay bị lạ lẫm về chỗ ở. Để cải thiện giấc ngủ trong trường hợp này, bạn còn có thể mang theo mặt nạ che mắt và bịt tai thoát khỏi ánh sáng và tiếng động khi ngủ.
Để giấc ngủ sâu hơn, bạn có thể uống trà hoa cúc hoặc các loại trà thảo dược khác trước khi lên giường.
Tránh bị muỗi, côn trùng cắn
Đề phòng các bệnh về đường ruột
Không còn gì phiền toái và “đau khổ” khi chuyến du lịch quý giá bị phá hỏng bởi những chứng bệnh về đường ruột.
Bởi vậy, nhiều người lựa chọn những giải pháp an toàn khi đi du lịch là hạn chế tối đa việc ăn ngoài, chuẩn bị sẵn đồ ăn khô, mang theo nước uống riêng… Tránh các loại trái cây đã gọt vỏ và bổ sẵn, rau và thịt sống bày bán dọc đường vì chúng rất dễ bị ruồi nhặng bám vào.
Trước và trong khi đi du lịch, bổ sung thêm sữa chua có chứa probiotic, một loại vi khuẩn tự nhiên sẽ có lợi cho hệ tiêu hoá, làm tăng hệ miễn dịch.
Đề phòng cháy nắng
Giữ gìn sắc đẹp trong suốt chuyến du lịch mối bận tâm rất lớn của phụ nữ. Các chuyên gia khuyên nên uống nhiều nước và thoa kem chống nắng, kem dưỡng ẩm hay chăm sóc đôi chân là những điều không thể thiếu.
Sau một ngày đi chơi mệt nghỉ, buổi tối về đến khách sạn đừng nên quên sữa rửa mặt vì đây là yếu tố quan trọng giữ da sạch. Sau đó, nên sử dụng ngay loại kem dưỡng để phục hồi kịp thời làn da cháy nắng.
Giảm tình trạng đau, mỏi cơ
Ghế ngồi ở máy bay hay ô tô sẽ thường chật chội và không thoải mái, gây đau, nhức cơ sau chuyến đi dài. Để cải thiện tình trạng này, ngay khi tới nơi, bạn hãy làm vài động tác thể dụng hay yoga và sau đó ngâm mình trong bồn tắm nước ấm. Nếu có thể hãy hòa thêm chút muối sẽ giúp thư giãn cơ, khớp.
Tổng hợp/hình ảnh Internet
